Танец живота Bellydance

Bellydance – польза для женского здоровья

Загадочное слово bellydance – это не просто наименование определенного вида танцев. За ним целая культура. Популярность belly dance объясняется многими причинами: это красиво, не подразумевает возрастных ограничений и, к тому же, полезно для здоровья.

Попытаемся разобраться, чем именно хорош bellydance для организма. Женщины стремятся не только к здоровью, но и к красоте. В этом случае bellydance идеален. Именно восточные танцы, танец живота совмещают в себе сразу несколько положительных моментов – дают необходимую физическую нагрузку на так называемые проблемные зоны, оставаясь при этом интересным и насыщенным танцевальным занятием.

Физические нагрузки

Физические нагрузки в bellydance распределяются таким образом, что в танце, ненавязчиво, происходит постоянное воздействие на область талии и бедер. За счет правильного выполнения покачиваний, виляний и т.к. идет работа с глубокими мышцами. Это, в свою очередь, не только формирует гибкую и подтянутую талию, но и оказывает благоприятное влияние на женское здоровье в целом.

Стоит сказать и о том, что используемые в танце сжатия и расслабления мышц живота создают эффект массажа внутренних органов. Таким образом, улучшается работа кишечника и улучшается кровоснабжение.

Bellydance – средство борьбы с остеохондрозом

Молодость и здоровье позвоночника можно сохранить также благодаря belly dance. Сгибания, скручивания, которые выполняет женщина в танце, способствуют укреплению выработке гибкости межпозвонковых дисков. Все это способствует улучшению осанки, исчезновению болей в спине и укреплению ее мышц.

Belly dance рекомендован во время беременности

Физические нагрузки во время беременности принято ограничивать. Но это не значит, что женщина не должна поддерживать свое здоровье. Танец живота и тут приходит на помощь.

Именно этот вид танца не противопоказан, а, наоборот, полезен в качестве физической нагрузки для беременной женщины. Во многом это потому, что в этом танце нет резких движений, нет толчков и выпадов. Не последнее значение имеют и положительные эмоции, которые вырабатываются у женщины во время исполнения танца.

Belly dance оказывает положительное действие на те мышцы, которые непосредственно участвуют в родах – это мышцы брюшного пресса и малого таза, глубокие мышцы, мышцы промежности, мышцы плечевого пояса, спины и ног. Равномерные нагрузки под присмотром опытного хореографа помогут не только облегчить процесс беременности и родов, но и избежать таких неприятностей как варикозное расширение вен, болевые спазмы, боли в спине.

В целом belly dance улучшает общее самочувствие организма, приводит его в тонус и заряжает положительными эмоциями. Этот вид танца подойдет каждой женщине, которая хочет иметь красивую подтянутую фигуру, легкую походку и прямую осанку!