Уроки калланетики: гимнастические упражнения

	Александра Швецова | калланетика москва		Якимец Евгения | курс калланетики
	Елена Слинько

Если вы не сторонник скачков, прыжков, бега и резких, энергичных движений, а любите осмысленную, плавную, пластичную, статическую работу над телом, то Занятия калланетикой – это ваша гимнастика.

Это некий симбиоз хореографии, восточных гимнастик, африканских танцевальных движений и элементов йоги, направленных на растягивание и сокращение мышц.

Эффективность уроков калланетики настолько велика, что если ее понять и делать правильно, прислушиваясь к своему телу, можно добиться потрясающих результатов, она работает по принципу минимум движений, максимум энергии, к слову, за один урок, калланетика даст результат равный нескольким занятиям аэробикой или шейпингом.

Что же могут занятия калланетикой сделать с нашим телом? Исправить осанку и, даже, искривление позвоночника, привести в тонус мышцы, не увеличивая их массу, убрать проблемные места, не накачивая и не наращивая мышц, улучшить гибкость, пластичность тела и физическую выносливость, и, наконец, скорректировать вес.

Причем, упражнения по калланетике работают над всем телом – стройные бедра и ноги, плоский живот, подтянутая грудь, сильная, прямая спина и красивые руки – вот то, чего вы добьетесь, занимаясь калланетикой под руководством наших преподавателей в школе танцев TriaDance. Особенно, в сочетании с правильным питанием.

уроке калланетики?

Начнем с того, что занятия калланетикой можно проходить всем, независимо от возраста и комплекции, исключение составляют люди, перенесшие хирургические операции и кесарево сечение (срок воздержания от калланетики – 1 год), а также с очень плохим зрением и астматическими заболеваниями.

Тренер дает упражнения по принципу – от простого к сложному, предварительно проведя разминку на разогрев мышц и активизацию кровообращения.

Урок калланетики можно назвать силовой гимнастикой, в упражнениях которой мышцы то напрягаются, то расслабляются в сочетании со стретчингом (растяжка).

Главное в калланетике – прислушаться к собственным ощущениям и контролировать степень напряжения мышц, чувствуя границы своих возможностей.

Для записи на занятия в нашу школу танцев возле:

• Танцы на Тульской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 971-45-70
• Танцы на Курской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 972-15-75
• Танцы на Автозаводской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 972-35-20

Вы также можете посмотреть расписание и цены и выбрать наиболее удобное для Вас время.