Метод Пилатес, изобретенный гимнастом Джозефом Пилатесом более 80 лет назад, включает в себя серию пилатес упражнений. В школе TriaDance система упражнений пилатес проводится при любом уровне физической подготовленности. Все уроки нацелены, главным образом, на глубинный слой мышц живота и оздоровление позвоночника. Крепкие брюшные мышцы не только помогут Вам приобрести красивый плоский живот, но и улучшат Ваше равновесие и координацию движений, что поможет в других видах упражнений.
Эта уникальная система избавит Ваши мышцы от лишнего жира, придаст им тонус, удлинит их подобно мышцам танцора. Это программа комплексного оздоровления тела и разума, которая, совершенствуя тело, дает возможность почувствовать себя умственно и эмоционально уравновешенным, спокойным и посвежевшим.
Во время занятий пилатесом тело обретает тонус, душа – умиротворенность, а разум – самоконтроль.
Очень существенным моментом является и то, что время занятий пилатесом прорабатываются все группы мышц, развиваются дыхательная система, координация, человек избавляется от болей в спине, приобретает равновесие.
Пилатес является одним из тех комплексов, которые относятся к самым нетравмоопасным и универсальным для людей любого возраста и пола. Он показан даже беременным женщинам.
Сегодня он используется во всем мире, среди самого разнообразного круга людей, включая отдыхающих на курортах, любителей фитнеса, спортсменов и актеров.