Стретчинг: комплексные занятия

	Елена Слинько		Алёна (Surpa)

Вся информация по телефону 972-35-20

Стретчинг – это секрет вашей красоты и молодости. Пластичность, грациозность, гибкость и здоровье вашего организма – то, о чем мечтает каждый человек.

Стретчинг(от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг - занятия проходят в удобное время, вблизи от дома. Благодаря которым улучшается состояние связок и сухожилий туловища и конечностей.

Данный вид тренировок оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность. Оформилась в 50-х года в Швеции, а в 80-х очень полюбилась данная гимнастика.

Долгосрочные эффекты:

1. Главный эффект стретчинга – расслабление. Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.

2. Снижает интенсивность болевых ощущений или даже ликвидирует мышечные боли. Положительный эффект наблюдается только после пассивного статического стретчинга.

3. Улучшает гибкость: позволяет выполнять движения с большей амплитудой, улучшает осанку, координацию (пластичность, грациозность), позволяет избежать излишней рельефности мышц, способствует ощущению психологического комфорта. Наравне с восточными танцами вам без изнурительных диет удастся обрести стройность.

4. Стретчинг является профилактикой гипокинезии и остеопароза (преждевременное «старение» суставов и декальцинизация костей).

Для достижения необходимого результата, тренируйтесь регулярно, а главное с удовольствием! Записывайтесь в нашу школу обучения стретчингу.

Для записи на занятия в нашу школу танцев:

• Танцы на Тульской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 971-45-70
• Танцы на Курской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 972-15-75
• Танцы на Автозаводской (метро) (схема проезда) звоните по телефону (495) 972-35-20

Вы также можете посмотреть расписание и цены и выбрать наиболее удобное для Вас время.